很多人减肥说要少吃甚至一顿就吃个水果那他们为什么不运动呢多吃多练我不信瘦不下来

　　少吃的同时多练太累了，坚持不了几天，减肥在于坚持不在于一天猛减。然后二选一的话肯定是优先少吃，人是吃胖的不是不运动胖的。少吃不练也可以瘦，多吃多练不会瘦反倒更壮，吃是核心

　　少吃的同时多练太累了，坚持不了几天，减肥在于坚持不在于一天猛减。然后二选一的话肯定是优先少吃，人是吃胖的不是不运动胖的。少吃不练也可以瘦，多吃多练不会瘦反倒更壮，吃是核心

　　少吃的同时多练太累了，坚持不了几天，减肥在于坚持不在于一天猛减。然后二选一的话肯定是优先少吃，人是吃胖的不是不运动胖的。少吃不练也可以瘦，多吃多练不会瘦反倒更壮，吃是核心

　　少吃的同时多练太累了，坚持不了几天，减肥在于坚持不在于一天猛减。然后二选一的话肯定是优先少吃，人是吃胖的不是不运动胖的。少吃不练也可以瘦，多吃多练不会瘦反倒更壮，吃是核心

　　运动并不怎么减肥，可以说微乎其微（除非量很大，但普通人接受不了那个量）。

　　运动并不怎么减肥，可以说微乎其微（除非量很大，但普通人接受不了那个量）。

　　我已经多吃多练了，瘦不下来，具体中晚餐中午：牛肉500克，小白菜200克，米饭2碗下午：猪肉500克，鸡胸肉200克，西兰花100克，干面包200克晚上：一碗面

　　运动不减肥，一听可乐330ml，大概热量600，慢跑1小时大概也就300-500(视体重不同)，你一天随便吃点啥，就热量超标，减肥就是制造热量缺口，对于普通人而言，戒口腹是唯一的选择，运动只是辅助

　　运动不减肥，一听可乐330ml，大概热量600，慢跑1小时大概也就300-500(视体重不同)，你一天随便吃点啥，就热量超标，减肥就是制造热量缺口，对于普通人而言，戒口腹是唯一的选择，运动只是辅助

　　我已经多吃多练了，瘦不下来，具体中晚餐中午：牛肉500克，小白菜200克，米饭2碗下午：猪肉500克，鸡胸肉200克，西兰花100克，干面包200克晚上：一碗面

　　我没吃减肥餐，早饭午饭随便造直接不吃晚饭，保持一天锻炼一两个小时。大部分时间都是保持饥饿感睡觉，四个月瘦了50多斤。

　　我没吃减肥餐，早饭午饭随便造直接不吃晚饭，保持一天锻炼一两个小时。大部分时间都是保持饥饿感睡觉，四个月瘦了50多斤。

　　运动并不怎么减肥，可以说微乎其微（除非量很大，但普通人接受不了那个量）。节食是最有效的方法。我跑步，怎么跑都不瘦，只有管住嘴才会掉秤。

　　运动并不怎么减肥，可以说微乎其微（除非量很大，但普通人接受不了那个量）。

　　我没吃减肥餐，早饭午饭随便造直接不吃晚饭，保持一天锻炼一两个小时。大部分时间都是保持饥饿感睡觉，四个月瘦了50多斤。

　　我没吃减肥餐，早饭午饭随便造直接不吃晚饭，保持一天锻炼一两个小时。大部分时间都是保持饥饿感睡觉，四个月瘦了50多斤。

　　运动不减肥，一听可乐330ml，大概热量600，慢跑1小时大概也就300-500(视体重不同)，你一天随便吃点啥，就热量超标，减肥就是制造热量缺口，对于普通人而言，戒口腹是唯一的选择，运动只是辅助

　　运动不减肥，一听可乐330ml，大概热量600，慢跑1小时大概也就300-500(视体重不同)，你一天随便吃点啥，就热量超标，减肥就是制造热量缺口，对于普通人而言，戒口腹是唯一的选择，运动只是辅助

　　只要你控制住食量，随便你练啥都能瘦，主要是制造热量缺口，我跟这位兄弟差不多，只吃两餐吃的少基本垫一下，每天半小时跑步、跳绳甚至走路都可以，2个月20斤

　　只要你控制住食量，随便你练啥都能瘦，主要是制造热量缺口，我跟这位兄弟差不多，只吃两餐吃的少基本垫一下，每天半小时跑步、跳绳甚至走路都可以，2个月20斤

　　大体重运动对膝盖伤害很大，运动完会饿会多吃，运动消耗的热量相对食物并不多。

　　大体重运动对膝盖伤害很大，运动完会饿会多吃，运动消耗的热量相对食物并不多。

　　一开始跑步每天跑十公里一个月直到右腿鹅足肌肌肉拉伤，脚指甲也充血五六个后来我自己给拔了，然后靠游泳和骑行恢复，游泳就游个3-5公里，骑行40公里起步。掉了有二十多斤。

　　后来一直下雨没法出去骑车就爬楼梯，三十三层，从一开始的五趟，到八趟慢慢加到十四趟（坐电梯下来）。八月份的楼道跟蒸桑拿一样。累倒是不累，热是真热，咬牙坚持。掉了三十斤。

　　孩子开学了出门时间少了，就买了个动感单车每天晚上他们睡了我骑俩小时保持着运动习惯。

　　重要的不是练啥，是坚持，哪怕散散步都行。提升心肺能力，保持体型已经算附带着的了。

　　一开始跑步每天跑十公里一个月直到右腿鹅足肌肌肉拉伤，脚指甲也充血五六个后来我自己给拔了，然后靠游泳和骑行恢复，游泳就游个3-5公里，骑行40公里起步。掉了有二十多斤。

　　后来一直下雨没法出去骑车就爬楼梯，三十三层，从一开始的五趟，到八趟慢慢加到十四趟（坐电梯下来）。八月份的楼道跟蒸桑拿一样。累倒是不累，热是真热，咬牙坚持。掉了三十斤。

　　孩子开学了出门时间少了，就买了个动感单车每天晚上他们睡了我骑俩小时保持着运动习惯。

　　重要的不是练啥，是坚持，哪怕散散步都行。提升心肺能力，保持体型已经算附带着的了。

　　运动并不怎么减肥，可以说微乎其微（除非量很大，但普通人接受不了那个量）。节食是最有效的方法。我跑步，怎么跑都不瘦，只有管住嘴才会掉秤。

　　运动并不怎么减肥，可以说微乎其微（除非量很大，但普通人接受不了那个量）。

　　减肥主要靠的就是控制饮食，运动其实就是使你的肉结实一点，还有你看不少女生很少运动的，但就是瘦，就是因为每餐吃的很少，有些男的天天运动打篮球，结果还胖的跟猪一样，就是因为打完球还去吃各种高热量的食物

　　减肥主要靠的就是控制饮食，运动其实就是使你的肉结实一点，还有你看不少女生很少运动的，但就是瘦，就是因为每餐吃的很少，有些男的天天运动打篮球，结果还胖的跟猪一样，就是因为打完球还去吃各种高热量的食物

　　运动并不怎么减肥，可以说微乎其微（除非量很大，但普通人接受不了那个量）。节食是最有效的方法。我跑步，怎么跑都不瘦，只有管住嘴才会掉秤。

　　运动并不怎么减肥，可以说微乎其微（除非量很大，但普通人接受不了那个量）。

　　运动并不怎么减肥，可以说微乎其微（除非量很大，但普通人接受不了那个量）。节食是最有效的方法。我跑步，怎么跑都不瘦，只有管住嘴才会掉秤。

　　运动并不怎么减肥，可以说微乎其微（除非量很大，但普通人接受不了那个量）。